Ćwiczenia ze sztangą są podstawą treningu siłowego. Obejmują one przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, jak prawidłowo je wykonywać, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

Masz dość zwykłych gotowanych ziemniaków? Spróbuj upiec placki ziemniaczane w piekarniku. Są proste w przygotowaniu i gwarantują doskonały efekt.

Zielony jęczmień to popularne superfood wspierające procesy detoksykacji organizmu. Jest bogaty w błonnik, witaminy i inne substancje bioaktywne. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jakie jeszcze ma właściwości i jaki jest jego ogólny wpływ na zdrowie.

Te przepyszne czeskie kołacze z kremem twarogowym, owocami leśnymi i kruszonką smakują, jakby były prosto z kuchni babci. Są miękkie, wilgotne, łatwo się je przygotowuje i są doskonałe jako przekąska, deser lub część śniadania.

Kto nie kocha burgerów? Dziś przygotujemy je w wersji z soczystym szarpanym kurczakiem, bogatym w wysokiej jakości białko. Twoje kubki smakowe czeka prawdziwa uczta!